Що це таке турецька сауна - Хамам? Багато хто, почувши про неї вперше, цікавляться її відмінністю від традиційної російської або фінської лазні, користю для здоров'я. У цій статті ми розповімо все про популярну в Туреччині сауні, яку все частіше тепер роблять і в Росії.

Назва «хамам» походить від арабського «хам», що означає «жарко». Так в Туреччині і східних країнах називають громадську лазню, яка обігрівається від великого казана з водою. Майже в кожному селі Туреччині можна знайти таку лазню, а в столиці їх понад 100 штук.

Процес прийняття лазні

Процес відвідування традиційної турецької сауни включає в себе цілий комплекс процедур:
• Люди переодягаються в турецькі простирадла, зазвичай червоного кольору з картатим малюнком. Потім починаються загальносвітові лазневі процедури, якщо такі є в комплексі (звичайна сауна, джакузі).
• Наступний етап - турецька парна. Порівняно із звичайною сауною, в ній низька температура 35-55 градусів, але більша концентрація пари (вологість до 100%).
• Потім людей відправляють в зал з теплими мармуровими лежаками, в якому банщики роблять масаж і процедуру пілінгу.
• Після цього вас омивають водою і відправляють в зал пінного миття.

Користь і шкода
Користь турецької сауни хамам підтверджується заявами багатьох медиків, які запевняють в її благотворний вплив на організм. Фахівці стверджують, що вона допомагає в лікуванні застуди, астми, бронхіту і холери.

Користь і шкода турецької сауни:
• За рахунок щадного температурного режиму, хамам переноситься організмом набагато простіше інших видів. Вона виробляє м'який розслабляючий ефект, а лежаки і підлога з підігрівом лише посилюють цю дію.
• Теплий легкий пар насичує тіло вологою, розслаблює м'язи і покращує циркуляцію крові та обмін речовин, знімає м'язову і біль в суглобах.

• Тепловіддача організму під час прийняття процедур сповільнюється, і температура тіла підвищується на пару градусів. В результаті цього прискорюється обмін речовин і окисних процесів.
• Посилене потовиділення знижує навантаження на сечовидільну систему. Під впливом пари судини і шкірні капіляри розширюються і наповнюються кров'ю, відбувається її відтік від внутрішніх органів, усуваються застійні явища. Шкіра і волосся не сушаться, а навпаки воложаться. Також хамам допомагає в схудненні і позбавленні від целюліту.

• Позитивне явище надає і прийняття контрастного душу або купання в басейні з холодною водою після прийняття турецької лазні.
• Що стосується шкоди, то такі процедури протипоказані людям із захворюваннями серця, для онкологічних хворих, гіпертонікам, і людям з шкірними захворюваннями.

Як зробити Хамам самостійно
Для будівництва турецької лазні підійде практично будь-яке приміщення в будинку або квартирі, підходяще під технічні вимоги. Крім парилки потрібно зробити передбанник, в якому буде встановлений парогенератор, ароматизатор і світловий проектор.
Найкраще стелю робити саме в турецькому стилі у вигляді купола, його висота має бути не менше 2,5. Це не тільки оригінальне дизайнерське рішення в східному стилі, але і технологічний прийом, при якому скапливающаяся волога від пара не буде капати, а зможе стікати по стінах вниз. Більш дешево обійдеться арочний або склепінчаста стеля.

вибір обладнання
• Обов'язковою умовою є наявність вентиляційної витяжки. Щоб волога не потрапляла в загальну систему вентиляції, перед нею потрібно встановити систему осушення повітря. Вентиляційний клапан повинен бути завжди у відкритому положенні.
• Каналізація повинна бути забезпечена трапом з запахозапірающім пристроєм.
• У сучасній турецькій лазні для підігріву використовується спеціальний парогенератор. Схема його підключення показана на фото.

• Підігрів підлоги, стін і сидінь здійснюється за допомогою установки водяного або електричного опалення.
Рада! Водяний вид більш вигідний в експлуатації і менш витратний в установці. Він здійснюється шляхом прокладки труб маленького діаметра з циркулюючої гарячою водою. Металопластикові труби проходять трьома окремими контурами через сидіння, підлогу і стіни. Також можна використовувати і систему електричного теплого статі.

• Приміщення має бути добре утеплено і мати гідроізоляцію. Загальний пиріг стін з утепленням становить 7-15 см.
• Пиріг складається з шару мінеральної вати 5-10 см, шар теплоотражающей теплоізоляції, гідроізоляції, системи підігріву, штукатурки або стяжки для вирівнювання поверхні. Для фінішної обробки використовується мармур, мозаїка зі скла, мармуру або кераміки, керамічна плитка.

Зверніть увагу! Робоча температура повинна перевищувати 30 градусів тепла. За 6-8 годин до початку процедур потрібно включити підігрів поверхонь на 45 градусів, а парогенератор включається за 1-2 години до початку.
• Парогенератор підбирається під параметри приміщення. Він оснащений термодатчиком, який відключає його при перевищенні заданої температури і системою автоматичної промивки.
• Його підключають до системи центрального водопостачання і електрики. У приватних будинках його підключають до окремого контуру, щоб не доводилося включати опалення всього будинку в літній час.

• В якості проводки можна використовувати тільки жаростійкі кабелі. Для освітлення потрібно використовувати тільки вологозахищені світильники на 12-24 В.
• У Росії найбільш популярні шведські парогенератори від Tylo, і фінські від Heloі Harvia. Ціна на найдешевші з них починається від 33 тисяч рублів.
Зверніть увагу! Після прийняття процедур щоразу рекомендується проводити вологе прибирання з миючим засобом. Раз на півроку потрібно проводити очистку парогенератора.

висновок
Побудувати турецьку лазню своїми руками не так просто, але її часте відвідування в домашніх умовах варто тих зусиль. Весь процес її створення займає 1-3 місяці.