Немає нічого важливішого здорового виховання дитини, яке досягається, в тому числі і через регулярні заняття спортом і фізичною культурою.
Влітку дитина отримує можливість проводити час на відкритому повітрі, гратися, грати на турніках і брусах, а взимку, якщо не віддавати в спортивну секцію - потрібно придумати, що робити вдома.

Робимо власними руками
Найбільш простий і в теж час самий універсальний варіант спортивного снаряда, який ми можемо влаштувати своїми руками, це шведська стінка. Тому, в статті, мова піде про монтаж саме цього пристосування.

З чого почати
Насамперед нам потрібно не підрахунки і розміри, а просте визначення призначення такої стінки, якщо вона буде призначена тільки для дитини, це одні умови, якщо для всієї родини - інші.

Важливо!
Потрібно розуміти, що різниця вагових категорій зробить вплив на весь процес складання, на вибір матеріалів, на кріплення, так що спочатку вирішуємо, хто буде на сходах займатися.
Отже, вирішено, стінка буде для дітей, так що відштовхуємося саме від цього, і починаємо визначатися з розмірами і матеріалами.
З розмірами все просто, ми встановимо снаряд на всю висоту стіни, а довжина у нас залежить від стель - в квартирі або будинку висоти можуть бути різними, так що вимірюємо цей параметр.

Рада!
Можна висоту стояків не підганяти прямо до розміру стіни, а кріпити їх над підлогою, сантиметрів на 5, наприклад, це нас позбавить і від постійного збору пилу, від проблем з плінтусом.
Ширину вибираємо мінімум в один метр, цього якраз вистачить для нормальних занять фізкультурою на нашій стінці.
І останнє, вирішуємо, на якій відстані у нас будуть ступеня, найбільш оптимальний варіант - 300 мм, або 30 см, так що приблизно у нас вийде 8 перекладин, з урахуванням того, що висотка конструкції мінімум 2,5 метра.

матеріал
Для пристрою конструкції нам будуть потрібні пиломатеріали:
• Дошка шестиметровая. Перевагу можна віддати соснової дошки, вона і міцна, і приємна в роботі. Габарити вибираємо 50х120 мм, тобто 50 мм - товщина, і 120 ширина.
• Щаблина. А ось тут пропонуємо використовувати самі звичайні живці для лопати. Їх потрібно буде 8 штук, загалом, по числу перекладин.
• Кілька металевих пластин, для кріплення до стіни, можна з розрахунку кроку в 80 см, по три на стійку, і того 6, але ми, як завжди беремо з запасом міцності.
• Анкерні болти, на них всю конструкцію і повісимо.
• Шурупи по дереву, можна 7-10 мм завдовжки.
• Наждачний папір.

В принципі, на цьому список і закінчується, шведські сходи - це дуже прості спортивні снаряди і мудрувати тут особливо немає сенсу.

Обробка
Для того щоб у нас вийшла якісна стінка, гладка і зручна, без дефектів і нерівній поверхні, на якій можна ще й скалку посадити, проганяє весь пиломатеріал через електро - фуганок.
далі:
• Ідеально відразу після цього все відшліфувати, причому не вручну, а на шліф машині. Це нехитра операція, і провести її можна в будь-якому деревообробному цеху за зовсім невеликі гроші.

• Далі знімаємо фаску, це і красиво, чисто зовні виглядає набагато більш приємно, та й при експлуатації зручніше. Зняти її можна все там же, де ми тільки що все відшліфували.
• Наступним кроком, підбираємо корончаті свердло під діаметр живців, які у нас підуть на поперечини. Діаметр держака у нас 40 мм, так що і свердло підбираємо цього ж розміру.
Розмічаємо все і починаємо свердлити. Відразу скажемо, що тут діє принцип «сім разів відміряй і один відріж», так що не поспішаємо і все дуже точно виміряємо.
Це у нас виходять посадочні місця для перекладин. І ще, обов'язково висвердлюємо всі отвори однакової глибини, інакше поперечини у нас будуть ходити в гніздах.

Нарізаємо поперечини. Враховуючи, що ширина всієї конструкції у нас метр, а гнізда ми зробили глибиною в 20 мм, то відрізаємо живці по 104 мм. Обов'язково робимо відріз на углорезе, щоб все було рівно.

Якщо поперечини НЕ відшліфували разом зі стійками, вручну швидко їх обробляємо наждачним папером.
Тепер нам необхідно просвердлити наскрізь всі гнізда, щоб вставати в них шурупи і закриття поперечини. У нашого корончатого свердла посередині є направляючий шип, і саме поглиблення від нього ми використовуємо для просвердлювання.

Інструкція по збірці вказує, що шуруп повинен входити посередині у поперечину, так що у нас відмінна диспозиція для цього. Отвори робимо тонким, до 5 мм свердлом по дереву, завдання не стільки просвердлити отвір, скільки полегшити роботу з шурупом, який по діаметру обов'язково більше ніж діаметр отвору.

збірка
Обов'язково промазуємо клеєм гніздо, заводимо в нього поперечину, просвердлюємо, на цей раз свердлом ще меншого діаметру і поперечину, вганяємо шуруп і закручуємо його дрилем. Повторюємо процедуру на все решту «щаблях».

Трохи складніше проводити кріплення з другої стійкою, для цього буде потрібно допомога. Попередньо змащуємо всі гнізда клеєм, а потім одним разом насаживаем балку на всі живці відразу.

Оздоблення і кріплення до стіни
Надаємо стінці гарний зовнішній вигляд, ціна питання мінімальна, адже ми просто лакуємо весь снаряд в кілька шарів лаку. Правда, від цього сходи моментально набуває інший зовнішній вигляд.
Далі кріпимо металеві пластини навскоси до внутрішньої частини стоки, з кроком в 80-60 см. Добре затягуємо кріплення, і починаємо робити з'єднання зі стіною. Для цього, свердлимо отвори під наші розміри, і «садимо всю конструкцію на болти. Затягуємо їх, і снаряд готовий!

висновок
Вся робота займає максимум один день, при цьому дитина отримує можливість виконувати масу вправ на шведській стінці і не зупинятися у своєму фізичному розвитку. А в представленому відео в цій статті ви знайдете додаткову інформацію з даної теми